私のおススメ！ストレス発散方法のご紹介！

こんにちは、じゃいこふすきーです。

久々の投稿になりますが、いつも読んでいただきありがとうございます。

新社会人の皆さま、おめでとうございます。

新年度を迎えて、新しい環境でチャレンジするぞという方が多いかと思います。

そんな4月。そして、もうすぐするとゴールデンウイークですね。

仕事や学校生活で、慣れない環境での変化に、ストレスが溜まることってありますよね。

人間である以上、気分や感情の上がり下がりはあると思います。

そんな時は、抱え込みすぎずに、思いっきりストレスを発散することがとても大事だと思います。

やる気の出ない時期

桜も散って、いよいよやってきますね、あの季節が。

そう、連休明けのこの時期によく見られるのが、「なんだかやる気が出ないなぁ」という、「ぐったりする時期」です。

うつ的な気分になったら、そういう時期かもしれません。

医学的な病名ではなく、５月の連休後に憂鬱になる/なんとなく体調が悪い/会社に行きたくないなどの軽いうつ的な気分に見舞われる症状があるそうです。

「なんかしんどいなぁ」

「なんか仕事に行きたくないなぁ」

そう思い始めたら、五月病の始まりかもしれません。

もしそのような場合には、無理に抱え込み過ぎず、外に吐き出す、思いっきり関係ないことをしてストレス発散することをお勧めします。

独自のストレス発散方法

そんな私は次のような方法で、ストレスを解消しているので、ご紹介したいと思います。

ストレス発散法・その①カラオケに行く

声を思いっきり出すことによって、ストレス発散になるという方も多いのではないでしょうか。

私は、歌の方はというと、そこまで上手くないのですが、、（笑）

でもみんなでワイワイ盛り上がるのは大好きです！

大声を出してみんなでワイワイしていると嫌なことも、辛いことも忘れてしまいます！

ストレス発散法・その②遠出する

私は旅行が趣味なので、車でも電車でも、よくいろんなところに出かけます。

遠出で言うと、国内は都道府県40以上、海外は東南アジアをバックパックで回っていたほど旅行が好きです！

新しい土地に行き、新しいものを食べ、新しい人に会うと気分もリフレッシュできて、いい気分転換になると思います。

最後に

しんどいなぁーー、と思った時には、適度にストレスを発散することが大切だと思います。

1人で抱え込み過ぎず、周りに適度に気持ちを吐き出しつつ、自分なりのストレス発散方法を見つけましょう！